Højden og placeringen af skærmen kan ændre, hvordan du sidder, hvordan dit hoved er placeret, og hvor hårdt dine øjne arbejder. Hvis du bruger en computer meget, skal du sørge for at overvåge ergonomien for at reducere risikoen for langvarige skader og endda muskel- og skeletlidelser.
Her er nogle tips til at passe bedre på din nakke, skuldre og øjne:
Placer din skærm for at undgå genskin
Placer skærmen, hvor den ikke reflekterer lys. Uden at flytte din krop på plads kan blænding gøre det svært at læse skærmen. At se på en blændingsskærm kan også forårsage anstrengte øjne.
Naturligt lys bør komme fra siderne, ikke foran eller bagved skærmen, så overvej den bedste placering af din computerskærm i forhold til et nærliggende vindue. Hvis andre årsager forårsager blænding på skærmen, skal du muligvis ændre eller justere dem. En anden mulighed er at flytte rundt på dit skrivebord og finde det bedste sted at placere din skærm.
Skal du kigge op eller ned på din computerskærm?
Du skal ikke se for længe på skærmen eller kigge ned. Dit hoved vipper tilbage, hvis du skal kigge op, og du løfter nakken frem, hvis skærmen er for lav. Begge stillinger kan belaste din nakke og skuldre, hvilket kan føre til helbredsproblemer i det lange løb.
Hvor høj skal din skærm være? Ideelt set bør dine øjne være på linje med et punkt på skærmen ca. 5-10 cm under den øverste kant af skærmen.
Midten af skærmen skal være cirka 17-18 grader under øjenhøjde. Vores øjne ser mere under horisonten end over den, så denne position giver dig det bedste udsyn.
Den bedste position til at vende mod computerskærmen er ligeud
Din computerskærm skal være lige foran dig, så du ikke behøver at vride eller dreje din krop, selv lidt, for at se det hele.
Hvad er den bedste måde at placere to skærme på? Hvis du bruger dobbeltskærme, skal du placere en direkte foran dig som den primære skærm, armslængde foran dig, og placere den anden skærm lidt til siden ved siden af.
Hvor langt skal monitorskærmen være fra dine øjne?
Din skærm skal være i armslængde fra det sted, hvor du normalt sidder eller står. Dette giver dig mulighed for at se hele skærmen på én gang, uanset størrelsen. Du skal sidde i en behagelig afstand fra skærmen for at beskytte dine øjne og nakke. For de fleste er dette mellem 50 og 100 cm.
At sidde for tæt kan belaste dine øjne. At sidde for langt kan få dig til at læne dig frem og skele for at læse små tekster. Husk, at hvis du har problemer med at læse skærmen, kan du altid øge skriftstørrelsen på teksten på din skærm.
Juster skærmens højde
Hvis skærmen ikke er i den korrekte højde, skal du flytte skærmen, ikke kroppen. Brug produkter, der ændrer skærmens højde for at undgå træthed i nakke eller skuldre og skader.
Monitorstandere og stigrør sparer plads på skrivebordet og hæver skærmen til den korrekte visningsposition. Stativet giver dig også ekstra overflade og reducerer rod på dit skrivebord. Nogle stativer er designet til arbejdsstationer med begrænset plads, mens andre er designet til trange hjørnearbejdspladser.
Vores produkter
Mesh computerstativ
Optimer dit arbejdsområde med et robust, ergonomisk designet computerbord i mesh-metal, med tre etager for forbedret stabilitet og opbevaring.
Sammenfoldelig bærbar stativ i aluminiumslegering
Forbedre komfort og stil med et foldbart, justerbart aluminiumsholder til bærbar computer, designet til holdbarhed, ergonomisk støtte og slank æstetik.
Justerbart laptopstativ i aluminium
Oplev ergonomisk computing med vores højdejusterbare aluminiumsholder til bærbar computer, der har vippe- og rotationsmuligheder, varmeafledning og bærbarhed for et komfortabelt, alsidigt arbejdsområde.
Bærbar justerbar bærbar stativ
Løft din tabletoplevelse med vores slanke, justerbare Silver Metal Tablet Stand, der tilbyder alsidige højdeindstillinger og stabil støtte til komfortabel visning i alle omgivelser.
Tråd Metal Mesh Skrivebord Bord Laptop Stand
Metal Laptop Stand, med sine 9 justerbare slots, tilbyder alsidig støtte til alle bærbare computere 10'' til 17'', hvilket sikrer optimale betragtningsvinkler og bærbarhed til brug på farten.
Skrivebordskøling Monitorstativ
Maksimer effektiviteten med et slankt, slidstærkt skærmstativ i metalnet, der tilbyder nem opbevaring og overlegen stabilitet til ethvert arbejdsområde.
